efekty redukcji

[...] fizycznej dodam że stosowałem już wcześniej takie spalacze jak: Thermo Speed Extreme, San Thigh Extreme, i ostatni mój spalacz Scorch Man Reveal the steel najlepsze efekty były po San Thigh ale później przyszło lato i wiadomo jak to jest... myślałem nad połączeniam jakiegoś dobrego spalacza z carnityną w celu zwiększenia potliwości [...]

[...] się Was zapytać co mam robić dalej, w którą stronę iść? Z jednej strony jestem na redukcji 6 tygodni (1800kcal 24%;25%;51%), która dosyć szybko przyniosła zauważalne efekty, bo w tym czasie schudłem 5kg. Jednak dalej widzę trochę tłuszczu, szczególnie że mam lekko pogłębioną lordozę, przez co chodzę z nieco "wydętym" brzuchem (na zdjęciu [...]

[...] No i czasem są drobne zmiany np zamiast orzechów masło orzechowe z 100 % orzechów. A może lepiej w tej diecie lepiej coś zmienić i bedzie ok. Polecacie low carb ? jakie efekty ? jest się głodnym czy raczej da się wytrzyma ? z góry dzieki :) /SFD/Images/2016/2/25/67aad703cc3c45919962440929064d2c.jpg Zmieniony przez - Tysoon w dniu 2016-02-25 [...]

[...] jak wtedy byscie polecali? moze tak: na czczo (9-10) 1kaps Tight+3 kaps Scorch przed silka (15-16) 1kaps Tight+3 kaps Scorch czy lepiej zrobic przerwe miedzy Tightem a Scorchem (godzine, dwie?)? dzieki za wszystkie odpowiedzi, za sensowne sogi, pozdro tutaj efekty mojej redukcji po 4 tygodniach bez areobow (matura) http://www.sfd.pl/temat267605/

Witam, moja przygoda z poważnym treningiem trwa już 6 miesięcy. Dietę układałem sam i jej przestrzegam, BO MAM EFEKTY - zwiększyłem masę i siłę. Ważę niemal wszystko co jem :-D bo nie umie jeść na "OKO". WIEK 20lat, waga 77 kg, wyrost 180,a o to dieta : owies 100 12 70 6 360 bialko 30 21,6 1,7 0,24 95 jajka 2 10 1,5 12 200 ryz 50 4,3 37 1,5 180 [...]

[...] Zadnych uwag Wiec teraz mam gips na nodze, bo mialem w srode operacje, za 3 tygodnie go zdejmuje i bedzie oki :) Kolega zaczol mi gadac i sam bram pro-hormon nazywany H-Drol efekty byly zadziwiajace (pompa i sila momentalnie mu przyszla), mowil ze to nie nalezy do koksow bo to jest dostepne na rynku polski, wiec na koniec nie wiem czy on sie [...]

Jestem juz od jakiegos czasu na redukcji, efekty sa, chcialem pociagnac ja jeszcze przez wakacje. I tu pojawił się problem bo znalazla sie okazja by dorobic za granica. Praca nie jest lekka (fizyczna, w pełnym słońcu, nawet przy 40 stopniach Celsjusza), po dwóch miesiacach bez dobrej diety zostana ze mnie same kości (pracowałem juz kiedys w tej [...]

[...] dnia. Generalnie na nogi mam spoko trening, tylko teraz zastanawiam sie nad brzuchem. Kiedys robilem a6w, ale uwazam ze po polowie robi sie to bardzo pracochlonne i efekty juz nie sa takie super (dodatkowo przyzwyczajam sie do cwiczen i nie ma juz takiego wysilku). Pozatym robienie samego brzucha przez prawie godzine troche mija sie z [...]

[...] wzrostu i 71 kg wagi z 15% udziałem tłuszczu. jestem teraz po sezonie i wkrótce po zabiegu zaczne przygotowywac sie do nowego . probowalem z różnymi dietami i suplementami i efekty były są ok ( zanim zacząłem sie ścigać 3 lata temu , trenowalem na siłowni i ważyłem 94 kg.)moim celem jest redukcja na - 10 kg - spokojna mam czasu sporo . w zwiazku [...]

[...] na 1kg masy ciała - te białko idzie najpierw w mięśnie ? Ile z tego odłoży się w tłuszcz ? Ciężko mi jest wyobrazić jak ciężko trzeba trenować, aby nie nabierać tłuszczu, aby po zbudowaniu mięśni, na tłuszcz po prostu by nie starczało ;). Moja waga to 88kg, wiek 36lat, na masie od 4dni. Widzę lekkie pozytywne efekty, jednak co z tym tłuszczem ?

[...] zastanawiam się co robić bo zależy mi na wytrzymałości jesienią jednak nie jestem przekonany co do takiego treningu. Jeszcze nigdy go nie robiłem więc nie wiem jakie będą efekty i czy warto się za to brać czy może lepiej robić trening na masę z min 8powtórzeniami trochę bardziej intensywny i z aerobami 1-2razy w tygodniu po treningu, który być [...]

[...] Witam Mam problem, który nigdy nie widziałem, ani nie słyszałem o podobnym. Niedawno byłem na redukcji. Wszystko było ok. Waga spadała w graniach normy 0,5kg-(max)1 kg i efekty były. Większych spadków w mięśniach nie było. Myślałem że trzymam dietę prawidłowo, ale ostatnio dotarło do mnie jakim jestem idiotą }:-(((. Już wyjaśniam, w diecie [...]

Siema Chciałbym o troche pomocy przy mojej pierwszej redukcji. Chodziłem kiedyś na siłownie 6 miesięcy, ale przestałem. Wróciłem 1 Lipca i robiłem Masie. Dziennie Jadłem 3-5 Paczki Ryżu i dużo mięcha. W 3 miesiące mi przyszło 11 kg Masi. No niestety czasem też jadłem słodycze itp i mnie troche zalało. Chciałbym Redukować 2 Miesiące, a potem [...]

[...] na masę? Proszę o rady i chcialbym rownież wiedzieć, czy nie lepiej byloby pobawić sie w moim przypadku z dieta carb cycling, bo z tego co sie naczytalem to daje ona lepsze efekty, niz klasyczna dieta :) Poprawki diety bede wstawial w tym temacie. Wstawiam zdj sylwetki. PS. Nie bylo lepszego miejsca z lustrem, wiec zdecydowalem sie na [...]

[...] (niestety nie sportowym:( ). Chciałem zapytać was o parę rzeczy. Czy będąc najpierw na redukcji, chcąc pozbyć się brzucha warto robić codziennie cardio? Da to szybsze efekty czy zacznę spalać mięśnie (jeżeli są :) )? Czy danie typu 400g fasoli czerwonej z puszki, które spełnia moje zapotrzebowanie na wszystko, oprócz tłuszczów (uzupełnię [...]

Ćwicze na siłke ponad rok, efekty są niezłe ale myśle nad czymś nowym. Oczywiście ćwiczyłem standardowo przez ten czas (pon-środ-pią, co 2 miechy zmiana planu), dieta też standardowa i przyrosty też standardowe ale bez rewelacji. Wpadł mi do głowy pomysł żeby nieco zmienić trening. Wymyśliłem sobie coś like that: Poniedziałek : aeroby Wtorek : [...]

[...] to wiadomo godzine po kurczaku z ryżem szedłem na trening (trenuje niestety tylko 3 razy w miesiącu) po treningu oczywiście wiadomo obowiązkowo białeczko. Po samej siłowni efekty są widoczne w sile itp.. ale samej redukcji nie widać ani z brzucha oponka nie zeszła ani waga nie zleciała w dół. Nic się nie zmieniło w moim jedzeniu przez cały ten [...]

Witam! Nurtuje mnie pewna kwestia, i chciałabym ją w rzetelny sposób rozstrzygnąć. Jestem na redukcji, już ponad miesiąc, mam zbilansowaną dietę bogatą w białko, natomiast zastanawiam się jak to jest z odżywkami. trenuje pięć dni w tygodniu: 2xsiłowo, 1xsiłowy + aeroby (górne partie) + 2xinterwały/aeroby. Efekty póki co mam bardzo fajne - ładnie i [...]

Siemka. Na siłownie chodzę od około roku i 3 miesiące, dietę "z prawdziwego zdarzenia" trzymam od września. Była to dieta redukcyjna. Skończyłem ją na początku stycznia. Efekty nie były jakieś mega powalające (7 kg w 4 miesiące - waga z 87 na 80) ,ale bardzo zależało mi, by spalać fat, a nie palić jakieś mięśnie, które udało mi się wyhodować :). [...]

[...] chciał bym na redukcji wziąć . Następne pytanie to co na reduckję :) ?? Brać Clena i potem t3 , czy odpuscić clen i brać sam t3 ?? Kiedyś próbowałem clena nie rusza mnie a efekty nikłe mimo dużych dawek . Jestem Dość odporny na to . A jeżeli nawet brać T3 to ile i jak :) Jeżeli zastanawiacie się jak z dietą i treningiem , to wszystko jest okej [...]